Dicas para dormir bem e relaxar é o que procuramos quando nossas noites de sono não suficientes para nosso descanso

Então como relaxar ou esvaziar a mente para ter uma noite de sono tranquila e acordar com as energias renovadas?

Nem sempre, para a maioria quase nunca, é possível desligar de todos os estímulos que estão a nossa volta e acabamos por levar preocupações para a cama.

O objetivo deste texto não é levantar questões cientificas, mas sim, de forma simples te ajudar a aliviar sua mente para ter um sono tranquilo, reparador e não deixar as preocupações atrapalharem algo tão importante para o seu corpo e mente.

Algumas questões devem ser consideradas e você deve fazer uma reflexão para compreender porque dorme mal.

  • O que você faz antes de dormir?
  • O que você lê, vê ou ouve antes de se deitar?
  • O que deixou de fazer no seu dia?
  • O que e em que horas janta?

Outra questão importante: seu quarto está limpo físico e energicamente?

Essas respostas têm grande peso e importância e esse é o ponto. A compreensão.

Você compreender que os pensamentos sempre existirão pode trazer um pouco de paz, compreender que uma mente vazia não significa deixar de pensar mas limitar o espaço que as preocupações ocupam em nossa mente.

De um ponto de vista amplo, você conseguir limitar esse espaço vai trazer paz e serenidade.

Faça de seu sono o seu santuário. Entenda que aquele momento te prepara para o nascer de um novo dia, disposto à resoluções, oportunidades, novos problemas e mais soluções.

A limpeza física do quarto é importante sim, manter organizado e limpo além de trazer maior conforto dissipa as distrações. A limpeza energética pode se dar com um pensamento positivo, uma oração, meditação, ou o que a sua crença e seu coração desejarem.

 

Como desligar a mente para dormir bem ?

Seu corpo fala com você, atente-se aos alimentos que te fazem bem e os que não. Não falo de alimentação saudável e sim na percepção do que você realmente precisa para se nutrir.

Não se preocupe com o que não conseguiu fazer, a cobrança é uma auto-condenação.; tudo se dá no momento e espaço exato e há sempre modos de fazer ou recomeçar. Você terá um novo dia todo para isso.

Dedique sua leitura, a tv ou ao que quer que seja à coisas que te façam felizes. O riso é um analgésico e irá regar seu coração.

Criar bons hábitos estimula sua frequência vibratória para uma vertente positiva.

Nada é de imediato, porém, a mudança começa agora. Você é o único responsável por ela.

Dormir melhor, mais rápido e relaxar é uma questão de decidir dormir bem!

 

Liberte-se. Dedique-se. Respire.

 

Para pessoas que se consideram ansiosas, veja outros artigos onde explicamos como eliminar sua ansiedade. Essa é mais uma dica para você dormir bem.

Obs.: Texto original escrito por Gabriela Gomes

 

 

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Dicas para dormir bem e relaxar
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